Ізаметрычны масаж
Ізаметрычны масаж — гэта спецыяльны тып тэрапеўтычнага масажу, які спалучае ў сабе ручное ўздзеянне масажыста і актыўную працу кліента з дапамогай напружання пэўных цягліцавых груп без змены іх даўжыні. Гэтая методыка значна адрозніваецца ад класічнага масажу, бо кліент тут не з'яўляецца пасіўным. Ізаметрычнае скарачэнне цягліц адбываецца адначасова з ручным масажным уздзеяннем, што забяспечвае выдатны тэрапеўтычны і эстэтычны вынік.
Такая тэхніка спрыяе нарошчванню цягліцавай масы, аднаўленню сілы, паляпшэнню кровазвароту, стымуляцыі абменных працэсаў і выдаленню лішняй вадкасці. Яна шырока ўжываецца ў спартыўнай медыцыне, касметалогіі і падчас рэабілітацыі пасля траўмаў, асабліва ў выпадках атрафіі цягліц або стратай тонусу.
Ізаметрычны масаж — гэта ўнікальная методыка, якая спалучае фізічную актыўнасць і тэрапеўтычны масаж для максімальнага аднаўлення цягліцавых структур і агульнага здароўя. Ён падыходзіць як для прафілактыкі, так і для рэабілітацыі, паляпшае эстэтычны выгляд цела і дае прыкметны вынік ужо праз некалькі сеансаў.
Перавагі ізаметрычнага масажу
• Эфектыўнае ўмацаванне цягліц без нагрузкі на суставы;
• Павышэнне агульнага цягліцавага тонусу і формы цела;
• Паляпшэнне кровазвароту і лімфатычнага адтоку;
• Скарачэнне праяў целлюліту і вялкасці скуры;
• Стымулюе працэсы рэгенерацыі цягліцавай тканіны;
• Спрыяе фарміраванню правільнай паставы;
• Падыходзіць людзям розных узроставых груп;
• Можа быць эфектыўнай альтэрнатывай фітнесу для людзей з абмежаванымі магчымасцямі.
Паказанні
Масаж рэкамендуецца пры:
• Атрафіі цягліц пасля траўмаў або працяглага бяздзеяння;
• Візуальных і функцыянальных зменах цела (вялкасць, страта тонусу);
• Целлюліце, лішніх тлушчавых адкладаннях;
• Скаліёзе, парушэннях паставы;
• У рэабілітацыйны перыяд пасля аперацый;
• Як падрыхтоўка да фізічнай актыўнасці ці аднаўленне пасля яе;
• Для пажылых людзей як бяспечная цягліцавая актывацыя;
• Стрэс, хранічная стомленасць, астэнія.
Супрацьпаказанні
Працэдура проціпаказана ў выпадках:
• Вострыя запаленчыя працэсы, павышаная тэмпература;
• Онкалагічныя захворванні;
• Хваробы крывяноснай сістэмы, тромбафлебіт;
• Варыкознае пашырэнне вен у цяжкай стадыі;
• Інфекцыйныя скурныя захворванні;
• Парушэнні псіхікі з высокай узбудлівасцю;
• Эпілепсія або схільнасць да сутарг;
• Перыяд цяжарнасці (асабліва 1 трыместр);
• Пасляаперацыйныя раны, незагойныя пашкоджанні;
• Гіпертанія ў нестабільнай форме.
Працэдура
Сеанс доўжыцца ад 30 да 60 хвілін і складаецца з трох асноўных этапаў:
1. Падрыхтоўка — лёгкае разаграванне цягліц, класічны масаж для актывацыі тканін;
2. Ізаметрычная праца — кліент напружвае пэўную групу цягліц на каманду, у той час як масажыст ўздзейнічае з вонку;
3. Рэлаксацыя — мяккае пагладжванне і расцяжка для нармалізацыі стану.
Курс звычайна ўключае 8–12 працэдур з частатой 2–3 разы на тыдзень.
Першапачатковыя вынікі бачны ўжо пасля некалькіх сеансаў.
Пытанні і адказы
Ці балюча падчас масажу?
Ізаметрычны масаж не павінен выклікаць болю. Магчыма лёгкае напружанне або стомленасць, але пры правільным выкананні дыскамфорту не ўзнікае.
Для каго ён падыходзіць?
Падыходзіць як для мужчын, так і жанчын, незалежна ад узросту. Асабліва карысны пажылым людзям, што імкнуцца аднавіць цягліцавы тонус без рызыкі траўмаў.
Ці сумяшчальны з іншымі метадамі?
Так, можа быць скамбінаваны з класічным масажам, лімфодрэнажам, фізіятэрапіяй, міастымуляцыяй, абкручваннямі.